Una Ruta para Padres de Familia Hacia la Sabidur铆a y la Compasi贸n

Por AtentaMente

 

Con mucho gusto iniciamos esta colaboraci贸n editorial con Susan Kaiser Greenland. Estamos muy agradecidos por la oportunidad de compartir su trabajo en espa帽ol.

 

Diana Urrea / di.urrea@atentamente.com.mx

 

Como padres de familia nos enfrentamos a dificultades diariamente. Y como dice Susan, recibimos 鈥渕uchos consejos sobre c贸mo ayudar a (nuestros) hijos a manejar las emociones dif铆ciles, pero muy pocos sobre c贸mo manejar las propias鈥.

En este texto encontrar谩s una herramienta para gestionar tus emociones.

En 2011, en una isla frente a la costa de R铆o de Janeiro, un alba帽il retirado llamado Joao Pereira de Souza encontr贸 un ping眉ino varado en la playa. El ping眉ino estaba hambriento, cubierto de aceite y apenas pod铆a moverse. El alba帽il lo llam贸 Jinjing y se lo llev贸 a casa. Aliment贸 a Jinjing con sardinas y lav贸 el alquitr谩n de sus plumas. Cuando el p谩jaro estaba sano, el alba帽il trat贸 de liberarlo, pero Jinjing tuvo una idea diferente. Permaneci贸 en el patio trasero del alba帽il durante once meses, y luego desapareci贸 sin aviso alguno. Joao, el alba帽il, estaba molesto; se hab铆a encari帽ado con su ping眉ino mascota, y en ese momento pens贸 que Jinjing se hab铆a ido para siempre. Los padres de un graduado de secundaria (o de prepa) tal vez podr铆an identificarse con esta historia.

La prueba de la compasi贸n genuina reside en nuestras acciones, no en nuestra mentalidad. Es f谩cil generar pensamientos amables, pero actuar con compasi贸n es lo m谩s importante, especialmente cuando no tenemos ganas de hacerlo. El alba帽il de esta par谩bola moderna planeaba cuidar de Jinjing hasta que pudiera reunirse con los otros ping眉inos. Pero Jinjing vio diferente su relaci贸n. Los ping眉inos son leales, generalmente son mon贸gamos de por vida, y Jinjing vio en Joao un compa帽ero. Por lo tanto, ten铆a sentido que el ping眉ino se quedara y que el alba帽il se encari帽ara.

Pero lo que el alba帽il no sab铆a era que los ping眉inos permanecen con sus compa帽eros solo durante la temporada de anidaci贸n y dejan sus nidos el resto del a帽o. Fue duro para Joao cuando Jinjing se fue, de la misma forma, ser padre tambi茅n puede ser duro. Al igual que Jinjing, a veces los ni帽os inocentemente dicen y hacen cosas que son hirientes.

Los padres reciben muchos consejos sobre c贸mo ayudar a sus hijos a manejar las emociones dif铆ciles, pero muy pocos sobre c贸mo manejar sus propias emociones. La atenci贸n plena ofrece cuatro entendimientos que pueden ayudar a los padres a navegar estos altibajos emocionales con sabidur铆a y compasi贸n.

 

Cuatro entendimientos de la atenci贸n plena:

鈥 El sufrimiento es parte de la vida; no es toda la vida, sino que es parte de la vida.

鈥 Lo que vemos a primera vista generalmente no es la 煤nica causa de nuestro sufrimiento. Profundiza m谩s para descubrir qu茅 hay debajo de la superficie.

鈥 La felicidad est谩 a nuestro alcance cuando respondemos sabiamente a los altibajos de la vida. Aliviar el dolor emocional es tan simple como un cambio de perspectiva.

鈥 Cuando practicamos la sabidur铆a y la compasi贸n el sufrimiento disminuye y aumenta felicidad, tanto de nosotros mismos como el de los que nos rodean. El cuarto entendimiento de la atenci贸n plena es que podemos aprender c贸mo hacer esto.

 

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